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Estreñimiento Lo que usted debe saber: Las heces duras e infrecuentes y la dificultad para defecar son señales de estreñimiento. Un estilo de vida saludable, con una alimentación rica en fibra y ejercicio físico, puede ayudar a tratar y a prevenir el estreñimiento. El estreñimiento leve puede tratarse en casa. Estos son algunos consejos útiles … Leer más
Sangrado Rectal ¿Es éste su sίntoma? Sangre mezclada con las heces o expulsada separadamente Heces ensangrentadas o de color rojizo Excrementos negros o muy oscuros Hay sangre solamente en el papel higiénico o algunas gotas en el agua del inodoro Manchas en la superficie de una evacuación (heces) formada de manera natural Información básica El … Leer más
¿Por qué necesito una prueba de vitamina D? Su médico o profesional de la salud podría pedir una prueba de vitamina D si usted tiene síntomas de deficiencia de vitamina D (no tiene suficiente vitamina D), como: Huesos débiles Huesos blandos Malformación de huesos (en niños) Fracturas La prueba se puede pedir si usted corre un riesgo … Leer más
¿Puede consumir mucha vitamina D ser dañino? Obtener demasiada vitamina D (conocida como toxicidad por vitamina D) puede ser perjudicial. Los signos de toxicidad incluyen náuseas, vómitos, falta de apetito, estreñimiento, debilidad y pérdida de peso. El exceso de vitamina D también puede dañar los riñones. Demasiada vitamina D también eleva el nivel de calcio … Leer más
¿Cómo puedo obtener más vitamina D? Hay algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D: Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa Hígado de res Queso Hongos Yema de huevo También puede obtener vitamina D de alimentos fortificados. Puede buscar en las etiquetas de los alimentos para saber si un alimento … Leer más
¿Qué problemas causa la deficiencia de vitamina D? La carencia de vitamina D puede conducir a una pérdida de densidad ósea, lo que puede llevar a sufrir osteoporosis y fracturas (huesos rotos). La deficiencia severa de la vitamina D también puede conducir a otras enfermedades. En niños, puede causar raquitismo. El raquitismo es una enfermedad rara que hace que … Leer más
¿Quién está en riesgo de carencia de vitamina D? Algunas personas corren un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D: Bebés amamantando, porque la leche humana no es una buena fuente de vitamina D. Si está amamantando, dele a su bebé un suplemento de 400 UI de vitamina D todos los días Adultos mayores, porque su … Leer más
¿Qué causa la deficiencia de vitamina D? Puede ser que usted no tenga suficiente vitamina D por diferentes razones: No recibe suficiente vitamina D en su dieta No absorbe suficiente vitamina D de los alimentos (un problema de malabsorción) No recibe suficiente exposición a la luz solar Su hígado o sus riñones no pueden convertir la … Leer más
¿Cuánta vitamina D necesito? La cantidad de vitamina D que necesita cada día depende de su edad. Las cantidades recomendadas, en unidades internacionales (UI), son: Nacimiento hasta 12 meses: 400 UI Niños entre uno y 13 años: 600 UI Adolescentes entre 14 y 18 años: 600 UI Adultos de 19 a 70 años: 600 UI … Leer más
¿Por qué necesito vitamina D y cómo la consigo? La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es uno de los principales componentes de los huesos. La vitamina D también juega un rol en su sistema nervioso, muscular e inmunitario. Usted puede obtener vitamina D de tres maneras: A través de su piel, … Leer más