¿Cómo puedo obtener más vitamina D?
Hay algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D:
- Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa
- Hígado de res
- Queso
- Hongos
- Yema de huevo
También puede obtener vitamina D de alimentos fortificados. Puede buscar en las etiquetas de los alimentos para saber si un alimento tiene vitamina D. Los alimentos a los que a menudo se le añaden vitamina D incluyen:
- Leche
- Cereales de desayuno
- Jugo de naranja
- Otros productos lácteos, como el yogur
- Bebidas de soja
La vitamina D está en muchos multivitamínicos. También hay suplementos de vitamina D, tanto en pastillas como en líquido para bebés. Si usted tiene deficiencia de vitamina D, se trata con suplementos. Consulte con su proveedor de atención médica sobre cuánto necesita tomar, la frecuencia con la que debe tomarlos y por cuánto tiempo.
También te puede interesar
Origen y evolución de los virus
¿En qué consiste la vacuna de Moderna contra la Covid-19?
¿Qué es la vacuna Johnson & Johnson (Janssen) contra la Covid-19?
Venlafaxina y Desvenlafaxina: riesgo de dependencia
Lormetazepam o Zolpidem: duración del tratamiento
Objeto de estudio de la anatomía desde un enfoque biopsicosocial
Lorazepam y Diazepam: riesgo de dependencia
Eficacia de vacuna de Pfizer-BioNTech contra la Covid-19