Estreñimiento

Estreñimiento

1. Lo que usted debe saber:
   • Las heces duras e infrecuentes y la dificultad para defecar son señales de estreñimiento.
   • Un estilo de vida saludable, con una alimentación rica en fibra y ejercicio físico, puede ayudar a tratar y a prevenir el estreñimiento.
   • El estreñimiento leve puede tratarse en casa.
   • Estos son algunos consejos útiles para el cuidado en casa.
2. Coma alimentos con alto contenido de fibra:
   • Aumente lentamente la cantidad de fibra en su dieta. Esto le ayudará a ablandar las heces. La fibra ayuda a retener más agua en las heces.
   • Coma más frutas y verduras frescas (como chícharos, ciruelas, manzanas, frijoles y maíz )ya que son una buena fuente de fibra natural.
   • Coma más alimentos de grano integral, ya que también contienen fibra.
   • Ejemplos de estos alimentos son los cereales o muffins de salvado, galletas graham, avena, arroz integral y pan de trigo integral. Las palomitas de maíz también son una buena fuente de fibra.
3. Líquidos:
   • Es importante beber suficientes líquidos para mantener sus heces blandas.
   • Beba de 6 a 8 vasos de agua al día. Precaución: ciertos problemas médicos requieren una restricción de líquidos.
   • El jugo de ciruela es un laxante natural.
   • Evite el alcohol.
4. Ejercicio:
   • La actividad física siempre es saludable.
   • El ejercicio físico regular reduce el estreñimiento.
   • Incluso una caminata diaria de 15 minutos es útil.
5. Llame a su médico si:
   • El estreñimiento dura más de 2 semanas después de seguir los consejos para el cuidado en casa.
   • Tiene hinchazón en el estómago, vómito o fiebre
   • Dolor abdominal constante o en aumento
   • Usted cree que necesita ver a un médico
   • Su estado empeora

Los medicamentos para el estreñimiento sobre el mostrador de la farmacia

1. Instrucciones paso a paso: Es mejor seguir un método paso a paso para el uso de medicamentos sin receta contra el estreñimiento.
2. Paso 1 – Use un laxante de fibra todos los días:
   • Puede tomar un laxante de fibra todos los días en lugar de consumir más fibra.
   • Un ejemplo de laxante de fibra es el psilio (Metamucil). Puede comprarlo en la tienda sin receta.
   • La fibra retiene más agua en las heces y ayuda a ablandarlas. Tenga paciencia; A veces este tarda de una a dos semanas para funcionar.
   • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
3. Paso 2 – Agregue un ablandador de heces:
   • Para heces que son más firmes o duras, pruebe un ablandador de heces de venta libre. Por ejemplo, el docusato (Colace, Surfak).
   • Estos medicamentos ablandan las heces para que sea más fácil expulsarlas. Puede comprarlos en la tienda.
   • Es posible que tarden uno o dos días para comenzar a funcionar.
   • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
4. Paso 3 – Use un laxante osmótico de ser necesario:
   • De ser necesario, puede probar un laxante osmótico para tratar el estreñimiento ocasional. Algunos ejemplos son el polietilenglicol (PEG y Miralax) y la leche de magnesia. Puede comprarlas en la tienda sin receta. Probar un supositorio rectal de glicerina es otra opción.
   • Estos medicamentos ayudarán a halar el agua hacia sus intestinos. Esto ablanda las heces. A menudo comienzan a funcionar en uno o dos días. Los supositorios de glicerina a menudo funcionan dentro de una hora o menos.
   • No use laxantes por más de dos semanas a menos que su médico se lo indique.
   • PRECAUCIÓN: No use leche de magnesia si padece enfermedad renal.
   • PRECAUCIÓN:Si usted está embarazada, hable con su médico antes de usar estos laxantes.
   • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
5. Paso 4 – Agregue un laxante estimulante:
   • Si el estreñimiento no mejora con los consejos de cuidado en los 3 pasos anteriores, agregue un laxante estimulante. Use solo de ser necesario.
   • Pruebe tabletas de bisacodilo (Dulcolax). Puede comprarlas en la tienda sin receta.
   • Estos laxantes a menudo funcionan dentro de 6 a 12 horas. Senna es otra opción. Es un laxante suave de origen vegetal.
   • No use laxantes por más de dos semanas a menos que su médico se lo indique.
   • PRECAUCIÓN: No use laxantes estimulantes si está embarazada.
   • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
6. Llame a su médico si:
   • El estreñimiento dura más de 2 semanas después de seguir los consejos para el cuidado en casa.
   • Tiene hinchazón en el estómago, vómito o fiebre
   • Dolor abdominal constante o en aumento
   • Usted cree que necesita ver a un médico
   • Su estado empeora